ワールド+ジム
亀岡駅前店

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ワールド+ジム 亀岡駅前店

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所在地
〒621-0804 京都府亀岡市追分町馬場通22-1 1F・2F
最寄駅
JR嵯峨野線 亀岡駅
TEL
0771-21-2500
営業時間
24時間
駐車場
近隣に有料駐車場あり
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ワールド+ジム 亀岡駅前店写真

ワールド+ジム 亀岡駅前店のご案内

JR嵯峨野線 亀岡駅から徒歩5分の好アクセス!タイムズ西友亀岡店平面の南側のスポーツジムです。
全国のワールドプラスジムは24時間365日営業しており、いつでも好きなだけご利用いただけます。

  • 24時間営業年中無休
    年中無休
  • いつでも何度でもご利用可能
    何度でも
    ご利用可能
  • 指紋認証で出入り自由
    指紋認証で
    出入り自由
  • タオルのご利用無料
    タオルの
    ご利用無料
  • ウォータークーラー無料
    ウォータークーラー無料
  • シャワールーム全10室完備
    シャワールーム
    完備

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こんにちは‼︎ワールドプラス亀岡駅前ジムです❣️..〜本日のトレーニング紹介〜【メディングボールツイスト】名前の通り体にひねりの動作を加え体幹を鍛える運動の1つです☝️.今回は亀岡店のフリースペースにあるメディシンボール3KGを使用🏐..〜トレーニング方法〜⭕️座った状態でボールを持ち膝を少し曲げ足を上げる⭕️重心をお腹に集中させ左右に体を捻る ..〜ポイント〜⭕️脇をしめ肘.足はなるべく同じ位置に⭕️ボールを持っている時にしっかり息を吐く..〜効果〜⭕️体幹筋力アップ⭕️腹筋・腹斜筋を刺激しくびれ効果!.慣れて来たら更に捻りを大きくきかせたり、上げている足を左右交互に前へ出す。前回紹介した「プランク」などと組み合わせるなど応用も加え筋力効果をグンっとUP⬆︎🤩..是非トライしてみて下さい💁🏻‍♀️✨..✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩2月もお得なキャンペーン!!✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩🌟入会金・ジム手数料→0円🌟月会費8000円→5980円キャンペーン対象者も残りわずかです‼️10:00時〜22:00時(スタッフ在中)の時間に来ていただければ無料体験&見学も行なっています🤗🙄使い方のわからないマシーンがあった時は、スタッフまでお声かけください🔔スタッフが丁寧にわかりやすく説明いたします✨✨😎👟スタッフ一同お待ちしております🏃‍♂️#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#亀岡駅前ジム#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻
...こんにちは💪🏾🌟ワールドプラスジム亀岡駅前店です🕺🎶昨日から降り続いていた雨もようやく上がりましたね⛅️🌤✨亀岡駅前店は午前中〜夕方まではすいている時間帯になっています🤗平日は特に、夕方以降にお仕事終わりの方が来られる事が多いので、利用される人数も増えてきますが、人が少ない時間を狙ってお昼間にトレーニング💪🏻🔥もおススメです😏✨初心者の方もどんどんお越しください✨いつでもお待ちしております😌😌.==============================👟24時間営業、年中無休👟指紋にて1日何度でもご利用可能👟ウォーターサーバー無料👟フェイスタオル、バスタオル無料👟WiFi無料==============================..WORLD+ Kameoka Gym京都府亀岡市追分町馬場通22-1 1F-2FTEL☎️0771-21-2500#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#亀岡駅前ジム#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻
❄こんにちは!🎿.🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🏋️‍♂️トレーニング紹介の日🏋️‍♀️「プランク」体幹を鍛える運動の1つです💪体幹はインナーマッスルの中のひとつなので筋肉が表面に現れにくいので女性の方やスポーツのパフォーマンス向上。運動機能の衰えを防ぎながらアンチエイジングをしたい方などオススメのトレーニング方法です。〜〜〜トレーニング方法〜〜〜1、つま先を立てた状態でうつ伏せになります。2、上半身を起こし、前腕(肘から手首)を床につけます。3、腹筋と背筋に力を入れて膝、腰を床から浮かせていきます。※初心者の方は膝を着けて行ってみるのもおすすめです。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ポイント肩から踵までの体の姿勢が一直線になるようにします。(腰が落ちたり逆に腰が浮いてしまうとトレーニングの意味が無くなるため)🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟慣れてきた方にさらにトレーニング紹介‼️プランクの姿勢を1分~2分維持できるようになったらさらに負荷を掛けてみましょう💪💪「ストレートアームプランク」普通のプランクは前腕を床に着けてましたがこのトレーニングでは両腕を伸ばし、腕立て伏せの体が上がっている状態。普通のプランクでは鍛えられない上腕三頭筋(二の腕)も鍛えられるので交互に行ってみてはどうでしょうか?「スパイダーマンプランク」両足を交互に胸に近付けます。通常は体を動かさずに行いますが、足の筋肉を伸縮させるため通常のプランクとはまた違った効果を得ることが出来ます👍👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟.皆様のご来店心よりお待ちしております😽❣️..【✨💓🌈2月キャンペーン🌈💓✨】.・入会金 5,000円👉0円💰・事務手数料 3,000円👉0円💰.さらに 月会費8000円がずーっと 5,980円 💰💓✨.さらに紹介でのご入会でご紹介者様に3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣円文商品券プレゼント🎁.==============================⏰24時間営業、年中無休🔄1日何度でもご利用可能🚰ウォーターサーバー無料🚿個室シャワー完備📲WiFi無料==============================..World+Gym亀岡駅前店☎️0771-21-2500☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻
❄こんばんわ!🎿.有酸素運動は脂肪燃焼にとても効果的な運動です‼️最初の10分は血中の脂肪を燃焼し、そこから内臓脂肪や皮下脂肪を燃焼するので20分は頑張ってランニングしましょう‼️20分が厳しい場合は10分の2セットでも同じ効果を得ることが出来ます‼️·🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟新しいPOP完成致しました‼️👏有酸素運動マシンの「トレッドミル(ランニングマシン)」「エアロバイク」「クロストレーナー」の3種類のマシンのオススメの使い方を掲示しておりますのでぜひ参考にしてください‼️·1階の有酸素運動エリアのマシンの近くに掲示しております💪·また、使い方のわからないマシンやトレーニング方法などは在中しているスタッフに聞いていただければアドバイス致しますのでお気軽にお聞きください👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟.皆様のご来店心よりお待ちしております😽❣️..【✨💓🌈2月キャンペーン🌈💓✨】.・入会金 5,000円👉0円💰・事務手数料 3,000円👉0円💰.さらに 月会費8000円がずーっと 5,980円 💰💓✨.さらに紹介でのご入会でご紹介者様に3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣円文商品券プレゼント🎁.==============================⏰24時間営業、年中無休🔄1日何度でもご利用可能🚰ウォーターサーバー無料🚿個室シャワー完備📲WiFi無料==============================..World+Gym亀岡駅前店☎️0771-21-2500☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻
.こんにちは☀️WORLDジム亀岡駅前店です🧢..2月より亀岡駅前店3km圏内にキャンペーンチラシ配布しました!!📫連日沢山の方に体験・入会頂きジムも活気に溢れております🌟.今日は2階のフリーウェイトコーナー【ショルダープレスのご紹介💁🏼‍♀️】当ジムでは30KGまでの様々な重さのダンベルがございます!.女性会員様も沢山いるのですがまだあまり使用が少ないみたいですね😱これから夏に向けて、、🌴🌺【👙二の腕シェイプアップ】【👙バストアップ】【👙ヒップアップ】女性が1番気になるボディーラインのトレーニングが出来ます!バランスボールなども使うと体幹トレーニングも同時に出来ます🔥💪種類豊富なマシン、器具を取り揃えてますので初心者でも安心して簡単にお使い頂けます💁🏼‍♀️.使い方や筋トレ方法など分からないことは何でも気軽にお声がけくださいね🗣..スタッフ一同笑顔でお待ちしてます🥰❤..🥊入会金 5,000円👉0円🥊事務手数料 3,000円👉0円 🥊月会費8000円👉5,980円(税込6,450円).==============================👟24時間営業、年中無休👟指紋にて1日何度でもご利用可能👟ウォーターサーバー無料👟フェイスタオル、バスタオル無料👟WiFi無料==============================..WORLD+ Kameoka Gym京都府亀岡市追分町馬場通22-1 1F-2FTEL☎️0771-21-2500#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#亀岡駅前ジム#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻
🌕こんにちは☀️亀岡駅前ワールドプラスジムです😌正しい使い方から少し応用すれば、更に質の高いトレーニングができます😊片足でやってみたり、重りを持ってみたりしていただくと、負荷の高いメニューになります🤔✨↑負荷の高いメニュー後には、積極的にストレッチをオススメ致します‼︎‼︎体の柔軟性→疲労軽減→ケガの予防に繋がります🎁👟ただいまキャンペーン継続中🏃‍♀️・入会金・ジム手数料→0円❗️❗️・月会費8000円→5980円❗️❗️キャンペーン対象者も残りわずかです‼️10:00時〜22:00時(スタッフ在中)の時間に来ていただければ無料体験&見学も行なっています🤗🙄使い方のわからないマシーンがあった時は、スタッフまでお声かけください🔔スタッフが丁寧にわかりやすく説明いたします✨✨😎👟スタッフ一同お待ちしております🏃‍♂️#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#亀岡駅前ジム#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻
❄こんばんわ!🎿.外の気温が下がり、夜には雪がパラパラ降るようになってきました⛄体が冷えた状態からいきなりトレーニングをしてしまうと筋肉を痛めやすいので運動前後のストレッチをするようにしましょう‼️.🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟今日は初心者の方に向けたトレーニングメニューの例を紹介したいと思います‼️※あくまで例ですので参考程度にご覧下さい※·ポイント①全身をバランスよくトレーニングする·「腕を鍛えて太くなったら嫌だから下半身だけにする」「足が太くなったら嫌だから有酸素運動だけにする」など、ひとつの部位やひとつのトレーニングだけ行うことがあります。しかし‼️偏ったトレーニングは体全体のバランスが崩れてしまったり、有酸素運動だけでは脂肪を減らすだけになってしまい筋肉量も減り、太りやすい体になってしまいます‼️なので全身をバランスよくトレーニングしましょう‼️ポイント②1日1部位か、2部位に絞ってトレーニングする全身をバランスよくトレーニングするとはいえ一日の中で全身トレーニングするにはかなりの時間がかかります。なので今日は胸筋と腹筋、明日は下半身と言った感じで日を分けてトレーニングしていきましょう‼️ポイント③大きい筋肉と小さい筋肉で回復の日にちを変える筋肉を付けるために1番必要なのは超回復💪トレーニングすると筋肉は繊維の束でできているのでその繊維が引きちぎられます。それを治そうとする筋肉の働きを「超回復」と言うのですが筋肉の大きさによって超回復の時間が変わってきます。大きい筋肉は超回復の時間が長く、小さい筋肉は超回復の時間が短いです。·以上3点を意識してトレーニングしましょう💪🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟.皆様のご来店心よりお待ちしております😽❣️..【✨💓🌈1月キャンペーン🌈💓✨】.・入会金 5,000円👉0円💰・事務手数料 3,000円👉0円💰.さらに 月会費8000円がずーっと 5,980円 💰💓✨.さらに紹介でのご入会でご紹介者様に3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣円文商品券プレゼント🎁.==============================⏰24時間営業、年中無休🔄1日何度でもご利用可能🚰ウォーターサーバー無料🚿個室シャワー完備📲WiFi無料==============================..World+Gym亀岡駅前店☎️0771-21-2500☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻
❄こんばんわ!🎿..🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟今日はダイエットに効果的な食材についてご紹介したいと思います!!·ダイエットに良い食材の条件としては⚫代謝を上げてくれる食材⚫満腹感のある食材の2つが主に挙げられます。·トマトやアスパラガス、ほうれん草など野菜類はビタミンが豊富な上食物繊維も入っているものも多いのでオススメです。·食事制限をすると栄養が偏ってしまい筋肉が減少し太りやすい体になってしまいます。それを防ぐために青魚や納豆を摂りましょう💪青魚にはEPAやDHAと言われる油が入っていますがそれらは必須脂肪酸と呼ばれ太りにくく逆に脂肪を燃やしてくれる油です👍納豆にはナットウキナーゼと言われる血液の流れを良くしてくれる成分が入っており代謝upに繋がります‼️さらにむくみが解消され体がスッキリして見えます👍·デザートにはグレープフルーツをオススメします‼️インスリンの分泌を抑え脂肪が作られにくくなります👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟.皆様のご来店心よりお待ちしております😽❣️..【✨💓🌈1月キャンペーン🌈💓✨】.・入会金 5,000円👉0円💰・事務手数料 3,000円👉0円💰.さらに 月会費8000円がずーっと 5,980円 💰💓✨.さらに紹介でのご入会でご紹介者様に3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣円文商品券プレゼント🎁.==============================⏰24時間営業、年中無休🔄1日何度でもご利用可能🚰ウォーターサーバー無料🚿個室シャワー完備📲WiFi無料==============================..World+Gym亀岡駅前店☎️0771-21-2500☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆#ワールドプラスジム#京都#亀岡市#亀岡駅前#スポーツジム#ジム#ミニオン#オープン#24時間営業#年中無休#運動不足解消#フィットネス#ランニング#筋トレ男子#トレー二ング#筋トレ#筋トレ女子#フォローミー#フォロー#腹筋女子#ダンベル#ダイエット#ワークアウト#腹筋男子#腹筋ローラー#桃尻

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